Poslední noc v Africe

Zítra mám před sebou poslední půlden tréninku. Po obědě nasedám do auta a jedu na letiště do Johannesburgu, odkud poletím zpět do Čech. Těch 20 dní mi tu uteklo neskutečně rychle a abych řekl pravdu, kdybych nemusel, nikam bych nejezdil. Byla tu skvělá parta, parádní podmínky pro trénování a slunce nás tu hřálo téměř každý den. Chtěl bych poděkovat všem mým parťákům, se kterými jsem tady mohl trénovat a díky kterým se mi to tady tolik líbilo. Vojtovi Dědkovi, Přemkovi Švarcovi, Vendě Frintové, Tomáši Řenčovi, Kubovi Krsňákovi, našemu koordinátorovi Jirkovi Seidlovi a našemu ,,analytikovi," zápasníkovi Davidovi Válovi. V pátek se od nás odpojil Přéma, který vyrazil na africký pohár ve sprint triatlonu v Kapském Městě. Den poté se za ním ještě vypravili Vojta,Venda a Tomáš. Start závodu je zítra v neděli v 7:00.
Budu vám držet palce!!!

Můj dnešní tréninkový den v JAR

06:47 - Budíček
07:00 - 07:45 - Ranní klus s protažením a balančním cvičením na zpevnění vnitřního svalstva.
08:00 - Snídaně
10:30 - Odjezd na kolech na bazén.
10:50 - 12:20 - Plavecký trénink
12:40 - Příjezd z bazénu.
13:00 - Oběd
15:30 - 17:30 - Cyklistický trénink
17:45 - 18:45 - Posilovna
18:50 - 19:20 - Regenerace (icebad, pára)
19:40 - Večeře

Fotogalerie - JAR

Zde si můžete prohlédnout nějaké fotky z afrického prostředí.

Soustředění v Jihoafrické Republice

Právě se nacházám na soustředění v Jihoafrické Republice. Měli jsme tu až 30°C přes den, ale poslední dny se počasí velmi zkazilo, takže prší už 3. den po sobě. Ubytování, strava, trénink, zázemí a nálada je perfektní.